О, ОДИНОЧЕСТВО, КАК ТВОЙ ХАРАКТЕР КРУТ

i

Тема одиночества волнует многих. В основном, женщин.

“Невозможно построить нормальные отношения, каждый раз попадаю на одни и те же грабли, хороших мужиков нет, я неудачница”, – так говорят те, кому, как они считают, не везёт в любви.
Одиночество бывает разным. Есть люди, и среди моих знакомых тоже, кто выбрал своё одиночество осознанно и даже научился наслаждаться этим состоянием и образом жизни.
Но есть и другая категория, для кого одиночество является пыткой и наказанием. У таких людей формируется стойкий эмоциональный голод, который невозможно ничем утолить. И тогда нужно с этим что-то делать, иначе состояние хронической неудовлетворённости может привести к различным последствиям для здоровья. Знаете такое выражение “крыша едет не спеша, тихо шифером шурша”?

Прежде, чем заниматься коррекцией негативного состояния, стоит определить причину, по которой не получается построить отношения.

1. НЕ ЗАВЕРШЕНЫ СТАРЫЕ ОТНОШЕНИЯ

У вас были отношения, но они по какой-то причине оказались прерваны. Кусочек вашей души до сих пор остаётся в этих отношениях, вас никак не отпускает. Если ваше сердце до сих пор не свободно, новая любовь в него не сможет войти. Что стоит сделать в этом случае?
Можно забрать себя, кусочки своей души, свою энергию из того места, от того человека, где всё это до сих пор находится. Такая психологическая практика существует, и вам сразу станет легче.

2. СИЛЬНАЯ ТРАВМИРОВАННОСТЬ ПРОШЛЫМИ ОТНОШЕНИЯМИ

В прошлых отношениях вы сильно травмировались. Знаю случаи, когда после разрыва отношений люди попадали в больницы и лечились от неврозов, а то и от более страшных заболеваний. Чаще всего при болезненных расставаниях травмируются люди тонко-чувствующие, эмоциональные, их ещё называют тонкокожими.
Пережив сильный стресс, такие люди начинают опасаться новых встреч. У них появляется фобия – боязнь новых отношений. Что можно сделать в этом случае? Есть практика работы с фобиями, в том числе и с этой.

3. НИЗКАЯ САМООЦЕНКА, НЕУВЕРЕННОСТЬ

Человек испытывает неуверенность в себе, в своей интересности, привлекательности. Или у него могут отсутствовать навыки общения, навыки построения отношений.
Нередко бывает так, что человек знакомится, начинает общаться, а потом что-то происходит, и следует резкий обрыв отношений. Причин этому может быть множество – это и неумение выражать свои чувства, привычка предъявлять претензии; это и завышенные ожидания, поиск идеалов; это и неумение находиться в партнёрских отношениях, сценарное поведение, где только две роли – либо родитель, либо дитя; это и нежелание проживать любые чувства, сбегание в разум, рационализацию, страх близости. И другое.
Что делать в этом случае? Это уже более длительная коррекционная работа с психологом.
Расставание – это всегда переживания, близкие к утрате. Была любовь, был объект любви. Вы расстались, но душа словно до сих пор пребывает рядом с ним. Разум ваш всё понимает, а душа страдает. Хотя ум говорит вам, что ждать больше нечего.

Не стоит себя истязать. Это всё решаемо, в том числе онлайн, если есть страх очных сессий.

ОДИНОЧЕСТВО И СТРАХ БУДУЩЕГО

Тема одиночества сложная, многогранная. В ней много тревоги. А, как известно, тревога всегда связана с БУДУЩИМ.
Таким образом, если вас цепляет тема “одиночества”, то это может быть про ваше будущее, которое вас пугает.

Какие здесь обычно возникают вопросы:

1. ВОЗРАСТ. Время идёт, а “Германа” всё нет. Шансы встретить спутника жизни с каждым годом приближаются к нулю. Так думают женщины, у кого нет постоянного партнёра, но есть сильное желание встретить старость не на кухне в обнимку с котом.
Есть и другая категория женщин, у кого возраст ещё позволяет выбирать и надеяться на лучшее, но они тревожатся по поводу отсутствия потомства, представляя, что “никто не подаст стакан воды”, когда она состарится.
Такие картины будущего вызывают тревогу.

2. РАБОТА. Пандемия обострила потребность в безопасности, стабильности. Опоры пошатнулись. Если одинокая женщина опиралась на себя, на профессию, не имея при этом других опор, то в данных условиях профессия могла стать невостребованной. Женской природе свойственно стремиться к сохранению своей устойчивости, чтобы ощущать внутреннее спокойствие. Долгое пребывание в напряжении, когда “ушки всегда на макушке”, избыток адреналина в крови, борьба за выживание изнашивают женское здоровье.

3. СТРАХИ. Тревога о будущем может быть связана с экзистенциальными страхами, когда человеку непонятны смыслы, когда возникающий вопрос “зачем?” не находит ответа.

4. ЗАСТРЕВАНИЕ В ПРОШЛОМ. Человек зависает в прошлом. Были какие-то важные отношения, в которых человек испытал когда-то яркие эмоции. И потом много лет ничего подобного с ним не случалось. И он думает о том, что всё хорошее уже позади, и в будущем его уже ничего не ждёт. Тогда будущее, как мрачное предсказание, его не радует и не возбуждает, и всех потенциальных партнёров он сравнивает с идеализированным образом того, с кем было так хорошо.

Кто виноват и что делать?

В вашем одиночестве никто не виноват. И вы тоже не виноваты. Ваша Душа сделала такой выбор, потому что позаботилась о вас. Для вас на данный момент это лучший вариант.
Это как так, спросите вы?
Всё просто. В вашей психике есть что-то (сценарии, убеждения, привычные реакции), что пока не позволяет вам приблизиться к другому настолько, чтобы состоялась ваша истинная Встреча на всех трёх уровнях – Разум, Душа, Тело:

1. Возможно, вы входили в отношения через тело, но встреча на уровне души не произошла;
2. Возможно, вы входили в отношения через разум посредством каких-либо совместных бизнес проектов, но далее дело не пошло;
3. Возможно, вы входили в отношения через душу, но так и остались лишь друзьями, хотя и очень близкими.

Все эти сценарии, убеждения, стереотипное поведение можно исследовать, а далее что-то с этим сделать, если есть намерение что-либо изменить.

ОДИНОЧЕСТВО В СЕТИ

“Вы – единственный человек, с кем я могу поговорить о себе”, – жалуется клиент, имеющий в соцсетях более 3000 друзей. Про что это?
Про то, что даже имея массу подписчиков и друзей, которые находятся от тебя на расстоянии в один клик, ты можешь ощущать полное одиночество.
Казалось бы, соцсети должны были избавить человечество от одиночества. Но, проведенные психологами исследования показали, что чем больше человек проводит времени онлайн, тем более он чувствует себя одиноким, а многочисленные виртуальные “друзья” лишь усиливают это состояние. Почему, спросите вы?

Предполагаю следующие причины:

1. Человек наблюдает за жизнью других людей, за их успехами, сравнивает со своими результатами. Ему начинает казаться, что успехи других – это ого-го, а его успехи вообще не стоят внимания. Самооценка снижается, человек ещё больше замыкается в себе, ограничивая и так скудное общение в реальной жизни.

Такие клиенты периодически приходят, и, как правило, им требуется психологическая поддержка, а также повышение веры в себя, в свои способности и возможности.

2. Человек наблюдает за жизнью своих знакомых, сравнивает со своей жизнью, и фантазирует на тему, что жизнь знакомых более насыщенная и разнообразная, чем у него. Он не вникает в глубину и подробности их реалий. Ведь в сетях, как правило выставляются лучшие снимки с красивейших мест, всё выглядит очень мило и достойно.
Каждый день наблюдая за такой замечательной жизнью знакомых, некоторые люди даже впадают в депрессию.
Такие клиенты нередко приходят с вопросами прокрастинации и ничего не хотения.

3. Соцсети подменяют реальное общение. Я встречала людей, для кого общение в соцсетях является своеобразной сублимацией. Человек, для которого реальное общение изначально вызывало напряжение в силу его психологических особенностей, погружается в сеть и вообще отказывается от реального живого контакта, считая, что ему это не нужно. Вместо того, чтобы развивать свои навыки живого общения, учиться строить отношения, он сбегает в виртуальную реальность, где нет проблем. Спрятавшись за красивой аватаркой, он может быть спокоен. И при этом бесконечно одинок.

Соцсети, созданные для того, чтобы нас объединить, сделали обратное. Как-то приходила мама школьника и рассказывала, что дети в классе не общаются друг с другом, они предпочитают смотреть гаджеты.
Как семейный психолог я не раз наблюдала, как внезапно обнаруженная переписка в соцсети являлась причиной громких семейных скандалов. Уже известно, что большое количество разводов спровоцировано именно посредством соцсетей. Некоторые заводят в соцсетях виртуальные романы, проживают целую жизнь со всеми вытекающими – ссоры, обиды, примирения. И всё это по переписке, где непонятно, какие за текстом стоят чувства – вы можете их интерпретировать и ни разу не угадать истину.

Итак, чувствуете ли вы себя одиноким среди этого информационного шума, в этом безмолвном цифровом мире лайков, репостов и комментариев? Есть ли у вас тот, с кем вы можете поговорить о себе, поделиться своими истинными переживаниями, надеждами или мечтами?

ОДИНОЧЕСТВО ВДВОЁМ

Самый главный парадокс нашего времени – это одиночество вдвоём. Люди живут вместе в одной квартире и …не встречаются. Нет, ну, конечно, физически они соприкасаются, например, когда спят в одной кровати, а вот эмоционально…нет.

Жалобы на одиночество вдвоём не редкость. Это касается и женщин, и мужчин. У каждого из них одиночество своё. Например, один человек живёт в большой семье, где, казалось бы, все его любят. Во всяком случае, это декларируется. А ему плохо. Он ощущает одиночество.
Другому человеку одиноко вдвоём. “Мы почти не разговариваем. Я просыпаюсь, он уже ушёл на работу, я засыпаю, он только приходит с работы. По выходным ходим за продуктами. Он всё время проводит в своих гаджетах, мне одиноко”, – жалуется женщина.

Многие описывают одиночество, как тяжёлое, щемящее чувство своей ненужности, брошенности, покинутости. Кто-то пытается заполнить дыру одиночества бесконечной болтовней по телефону, походами в разные заведения, чтоб не было ни одной свободной минуты, иначе боль от одиночества накроет так, что человек может не справиться. Другие заливают свою дыру вином, заедают, постоянно ищут смены впечатлений, декораций, потому что невыносимо.

Как сказал Карл Витакер, семейный психотерапевт: “Хуже кошмара семейной жизни может быть только ужас одиночества”.

Когда же рождается это чувство “одиночества вдвоём”?
Оно появляется тогда, когда спадает ореол романтизма, и рассеиваются иллюзии относительно придуманного образа партнёра. Реальность начинает “бить” по всем органам. Человек видит, слышит, чувствует:

1. его потребности не берутся в расчёт;
2. его просьбы не слышат;
3. его чувства обесценивают;
4. в отношениях присутствует много претензий и критики;
5. нет общих интересов, мало совместности;
6. ценности не совпадают, и договориться невозможно;
7. к️огда один или оба ощущают себя ненужными.

Что делать и кто виноват?
Иногда делать уже нечего, как говорится “фенит аля комедия”, и остаётся только расстаться.
Но далеко не все пары, достигшие такого положения вещей, спешат расставаться. Многие так и продолжают совместное проживание, испытывая одиночество вдвоём, так как получают вторичную выгоду.
Расстаются, как правило, те, кто действительно “дошёл до ручки” и решил изменить свою жизнь.
Есть и третья категория – они приходят на психотерапию и пытаются разобраться со своими “скелетами в шкафу”, а потом собраться с новыми силами, выбирая жить дальше с этим партнёром.

В любом случае, прежде, чем делать какие-либо выборы (расставаться или оставаться в отношениях), стоит понять причины своего одиночества, а ещё осознать, хотите ли вы что-то изменить или нет.

 

АВТОР СТАТЬИ: Ольга Григорьева, психолог, системный семейный терапевт, гештальт терапевт, коуч, тренер.

 

 

ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ!

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ТОЛЬКО С СОГЛАСИЯ ЕГО ВЛАДЕЛЬЦА!

КОПИРОВАНИЕ И ПЕРЕПЕЧАТКА ИНФОРМАЦИИ ТОЛЬКО СО ССЫЛКОЙ НА АВТОРА И ДАННЫЙ ИНТЕРНЕТ РЕСУРС!

Поделитесь с друзьями в социальной сети:

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментировать из ВКонтакте

Комментировать из Facebook

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Powered by WordPress | Создание блога от Skopich Prod.